記事の更新頻度について
ひさしぶりの更新です。毎月更新が途切れてしまうので、なんとか最終日に更新です。
ドラマ・映画ブログは更新してます。今月は7記事書いてます。
最近のこのブログの近況
さて、このブログですが、6月にサブドメインからネイキッドドメインに変更したと記事を書きました。それからやはりアクセスが激減したんです。重複みたいになったんですかね、はてなアクセス解析だと Bingの割合がトップにくる感じ、そうなるとGoogleからアクセスないってことです。しかし最近やっとGoogleがトップにきてアクセスが戻ってきました。ちょっとやる気がでてきましたね。
【きな粉】を食べると
タイトルの本題ですが、最近、上記の動画を見て、「きな粉」を意識てきに摂取してます。私は、肝臓の数値が良くないので、きな粉に効果があるようで食べるようにしました。下記が動画の要約です。
きな粉の栄養素
きな粉は大豆を粉にしたもので、イソフラボン、レシチン、植物性タンパク質が豊富に含まれており、健康効果が高い。
足腰に
きな粉を摂取することで、骨からカルシウムが削り取られるのを防ぎ、足腰を支える健康を維持できる。
腎臓に
きな粉にはカリウムが豊富で、腎臓に詰まった汚れを洗い流す効果があり、腎臓病の予防に役立つ。
肝臓に
ガンマGTPを下げる効果があり、肝臓の脂肪を減少させることで、肝臓の健康を保つ。
脳に
きな粉に含まれるレシチンが脳の血管の油汚れを洗い流し、認知症の予防に寄与する。
腸内環境に
食物繊維が豊富で、便通を改善し腸内環境を整える効果がある。
おすすめのオーガニック商品
動画にもありますが、きな粉は大豆を炒ってそのまま粉砕して作るので、農薬など含まれているとそのまま摂取してしまう可能性があります。オーガニックと書いてあっても中国産は信頼しない方が良い。かといって国産のオーガニックってお高いんでしょ？
いえいえ、国産きな粉で安い商品があるんですよ、信頼の有機JASマークもあります。
「ビオ・マルシェ ビオマーケット ビオマルシェ 国産 有機 大豆きな粉 100g」
通常注文だと345円ですが、定期おトク便なら最大15％安くなりますね。
もちろん普通のきな粉よりは高いですが、オーガニック食品でこの値段で買えるのは続けられますね。
ヨーグルトにいれるのが、一番食べやすいかと思いますが、毎日ヨーグルトたべないので、朝のパンケーキにかけたり、牛乳や豆乳に溶かして食べています。
