ねこせんのライフスタイル 生活はつづく

日々の暮らし、人生、節約術

簡単カロリー記録「あすけん」ダイエットアプリ使っています。

 

「あすけん」というiPhoneアプリを利用しています。

食事を記録してカロリー計算や栄養素などを知ることができます。

登録後、すべての機能が1週間無料で利用できます。その後、有料会員を選択することができます。

月額480円、半年(1ヶ月あたり316円)1,900円、年間(1ヶ月あたり300円)3,600円です。私は半年払いを選びました。1ヶ月あたり316円なら負担に感じません。

しかし、無料でも充分だと思います。半年終了後は無料にするかもしれません。

 

 

カロリーを記録するアプリは過去にも使ったことがありますが、面倒で続きませんでした。その頃からインターネットも進化しています。「あすけん」は記録がかなり簡単なので継続できています。

 

 

  • 市販の食品ならバーコードを読ませばカロリーが表示されます。
  •  キーワードで検索すると食材のカロリーが表示されます。
  • マイレシピも登録できるので、いつも同じ料理を作っているなら登録しておくと便利です。(こういう部分が有料会員だったりします。)
  • 体重が記録できます。iPhoneと連動するので、体重計と同期しているなら自動で記録され表示できます。
  •  摂取栄養素のグラフが見られます。(私はウインナーの塩分が多いとわかったので食べるのをやめました。)
  • 消費カロリーが表示され計算されます。(iPhoneと連動)
  • PFCバランス(タンパク質・糖質・炭水化物の摂取量など)が見られます。
  • 1日の健康度の点数が表示されます。
  • アドバイスが表示されます。
  • 料理の写真を撮るだけで、料理を判別してカロリーも表示されます。(間違いもあります。)



2ヵ月使用した感想

7月中旬で2ヵ月が経過します。体重は1キロほど減りましたが、効果があったとは言えません。しかし、1日の目標カロリーを意識し、オーバーしないように努めています。お菓子も食べていますが、記録しているので、過剰な摂取を抑えられています。

また、塩分や脂質の摂取量を把握できるので、意識するようになりました。健康的に少しずつ痩せていけそうな気がします。

食べたものの記録は履歴から選べるため、面倒ではありません。朝食はほぼ定番のメニューですしね。

市販品や外食、コンビニをよく利用する人は、かなり正確にカロリーを計算できると思います。私は自炊が多いため、材料から入力することが多く、カロリー計算がアバウトかもしれません。